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属龙的人如何饮食养生

小编:普灵儿

随着人们生活水平的提高,养生已经成为中国人的一种生活方式,中国这个拥有几千载文明火种的国度,自然拥有一套属于养生之道,中国饮食文化在中医的引导之下诞生了无数的经验。现在我们就来看看属龙的人如何饮食养生吧!

 

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生肖龙的饮食改运方法

饿金命的龙人(生于公历2月19日至5月4日)
饿金命的龙人常吃白灼菜心,清炒芥蓝菜,苋菜,芽菜,番茄,鸡肉,吃鱼生,任职的龙人可获得“天德”,“月德”,贵人扶持,无险无虞,得“福星”高照一生福禄无缺,亦大利龙人的财运,事业与才艺。饿金命的龙人可吃此杞子,红苹果,奇异果,红提子等。

饿水命的龙人(生于公历5月5日至8月7日)

饿水命的龙人可多饮水及吃西瓜类食物,如凉瓜或冬瓜排骨汤,鲫鱼南瓜汤,多吃猪肉,奶酪,鸡子,龙虾,鲍鱼,可生旺金匮财库及事业运,可以获得“紫微”,“龙德”两大吉星及肖龙人的“红鸾”桃花星。

饿木命的龙人(生于公历8月8日至翌年11月7日)
饿木命的龙人可多吃猪脚,鸭脚,猪手,鸡脚,已婚的女士饿木命的可吃蟹来增加夫运。饿木命的龙人可多吃蔬果,如腰果,松子,菠菜,椰菜,青江菜,油菜花,但忌食兔肉。食兔肉对健康不利,心神也不定。

饿火命的龙人(生于公历11月8日至翌年2月18日)
饿火命的龙人,吃辣的食物最开心最当运,可获得长辈,上司的扶持及逢凶化吉的贵人,大利饿火命人的科甲和权威。饿火命的人可吃些猪心,鸡蛋,麻辣火锅,香草烟羊肉,炉串烧羊肉,咖喱猪扒,蛋煎午餐肉,猪一字排。

 

适合生肖龙的瘦身美容按摩法

常常按摩腹部,不但有益健康、瘦身,还可以消除龙族的紧张情绪。圆圈式按摩是推拿腹部的基本动作,用双掌以顺时钟方向转大圆圈,越靠近腹部中央时,圆圈越小,然后,再往腹部外围画大圆圈。抬起右手,让左手在下面转出完整的圆,右手在下半圈时顺落回身上,促进呼吸,让氧气活化腹内重要的器官,以促使身体舒畅,进而排废气,达到减肥瘦身的功效。

 

生肖龙冬季养生小贴士

属龙的人常欠缺安全防护的准备。在冬季运动中容易受伤。出门在外需要做好放寒防冻的准备,尤其是裸露在外的皮肤,更要注意好防护,以防冻伤。

 

肖龙养胃调理方法

肖龙要从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。因为一些晚睡晚起的肖龙人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵就可以弥补过来,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不能有太大的差别。

入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。胃消化功能不好的肖龙人,症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀。特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。因而建议肖龙人少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。

肖龙人的食物应该以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。馒头可以养胃,肖龙不妨作为主食。木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃食物,不过对于胃酸较多的人,不要使用太多。而且,一定要记住,胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。

非急性情况下,不提倡吃药,因为长期吃药都有副作用,而胃病是一种慢性病,不可能在短期内治愈。如果需要,提倡去看中医,中医的良方对于养胃特别有效。

 

肖龙养胃禁忌

1、忌精神紧张

一个人在紧张、烦恼、愤怒时,其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统,影响植物神经系统,直接导致胃肠功能失调,分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍,胃粘膜保护层受损,造成自我消化,形成溃疡。

2、忌过度疲劳

无论是体力劳动或是脑力劳动,如果疲劳过度,都会引起胃肠供血不足,分泌功能失调,胃酸过多而粘液减少,使粘膜受到损害。

3、忌酗酒无度

酒精本身可直接损害胃粘膜,酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反过来加重胃的损伤。

4、忌嗜烟成癖

吸烟可促使胃粘膜血管收缩,减少胃粘膜的前列腺素合成,这是一种粘膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌,加重对粘膜的破坏。

5、忌饥饱不均

饥饿时,胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和,浓度较高,易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张,食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

6、忌饮食不洁

幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一,在溃疡病人中,该菌的检出率高达70~90%,而溃疡病治愈后,该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染。不洁的食物,也是感染的原因之一。

7、忌晚餐过饱

有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上,或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西,这样做,不仅造成睡眠不实,易导致肥胖,还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

8、忌狼吞虎咽

食物进入胃内,经储纳、研磨、消化,将食物变成乳糜状,才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽,食物粗糙,就会增加胃的负担,延长停留时间,可致胃粘膜损伤;另外细嚼慢咽能增加唾液分泌,而使胃酸和胆汁分泌减少,有利于保护胃。

9、忌咖啡浓茶

咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂,都能通过反射导致胃粘膜缺血,使胃粘膜的保护功能破坏,而促成溃疡发生。

10、忌滥用药物

容易损伤胃粘膜的药物主要有三类:一是乙酰水杨酸类,如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物;三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物,如必须服用时,要控制剂量和疗程,最好在饭后服用。

 

肖龙养胃食谱

一、养胃粥

材料:粳米50克,大枣10个,莲子20克。

做法:

1、莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净。

2、三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。

3、根据个人口味调味后早晚食用。

功效:养胃健脾,还可防治缺铁性贫血。

二、养胃汤

材料:红枣50克,带蚕蛹的蚕茧20个,适量白糖。

做法:

1、将洗净的红枣,和蚕茧一起入锅,加800克水。

2、煮沸后改用小火慢煎15分钟。

3、滤汁入大碗,加入白糖调味即成。

功效:汤甜味美,养胃健脾,润肺生津。

 

肖龙人要注意养胃

中医讲究平衡,阳气足的时候,需要用阴来平衡一下。食物属于阴,所以这个时候必须得吃早饭,除了这个时候人容易感到饿外,最主要的是人体需要阴阳平衡。而且,这个时候吃进的食物最容易消化,吸收也最好。另外,早餐一定要吃得丰富些,有这么句话说“早餐要吃得要像皇帝一样丰富”,可谓至理名言。更重要的是,早饭吃得再多,也不会发胖。而不吃早餐,则容易引起多种疾病。

早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛,出现嘴唇干裂、唇疮等问题,要少吃。

 

生肖龙的健康杀手

不擅长表达自己的情感,工作遇到挫折压力也不会向别人诉苦,所以身体方面要多注意精神方面的疾病,经常性的失眠,多虑的神经质,应该选择有草地的地方,多吸收空旷的新鲜空气。


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